皆さん、こんにちは。ノベル鍼灸整骨院です😃

新年度になり、新社会人・新入学・新学期などで人前で話すことや自己紹介をすることなどがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。その際、緊張してしまい頭が真っ白になってしまい、喋ることを忘れてしまうなどなってしまうこともあります。

緊張というのは一つの興奮状態であり、気の巡りというのが滞ってしまっている状態です。気の巡りが滞ると考えたり、発汗の調整が上手くいかなかったりしてしまいます。しかも、体に力が入った状態になりお腹などにも不調がくることもあります。

緊張を和らげるためには気をしっかりと巡らせることが大事です。まず、肩周りの筋肉を回し緊張を和らげてあげ、しっかりと巡るのを意識して深く呼吸をしましょう。しっかりと呼吸時に吐き出すことを意識するのがポイントです。

新年度もお身体についてお悩みのことがあればお気軽にご相談ください。