みなさん、こんにちは😃

今回は以前、お話させて頂いた水分補給についてです。涼しくなってきたこの時期ですが、水分補給はとても大事です。

気温により暑い夏より喉の渇きが感じにくく、汗もかいていないなと感じていると思いますが、実は多くの汗をかいており、汗をかいても夏よりも秋などは空気が乾燥しているためすぐに蒸発してしまいます。そのため、脱水状態になっていることに気付かず「かくれ脱水」になってしまうことがあります。

そのためにもこの時期でもこまめな水分補給が大事です。以前、お話させて頂いたとおり肩こり改善や予防の効果も水分をとることで期待できます。健康のためにこまめな水分補給を心がけましょう✨