皆さん、こんにちは😊ノベル鍼灸整骨院です。

4月に入り、少しずつ温かくはなってきましたが、春は体を温め、冬で下がってしまった基礎体温を温めていくにはとても大事な時期です。温める方法は食事や入浴など様々な方法があります。以前の投稿で食事や入浴についてはかかせていただきました。今回はシャワーで行える血流改善方法についてかかせていただきます。

シャワーでも温める順番や場所により湯船に浸かるのと同じくらいの効果が得られます。湯船に浸かることが苦手だなという方や時間のない方などにおすすめです。😀

温める順番・場所

脇の下→耳のすぐ下→鎖骨→うなじ→肘の裏側→お腹→太もものつけ根→膝の裏

上記の順番で行っていただくと、身体が温まりやすくなります。今日からでもすぐに実践できますのでぜひ、行ってみてください！🛀