皆さん、こんにちは。ノベル鍼灸整骨院です😃

今回はジャンパー膝についてかかせていただきます。

原因・特徴

バレーボールやバスケットボールなどジャンプ動作やサッカーのキック動作などで膝関節腱に過度の強い牽引力が繰り返しかかることが原因で発症することが多く、特に10代の男性に発症しやすいです。症状としては膝前面の痛みや腫脹や熱感がみられます。⚽🏀

治療法・対策法

痛みや症状により治療や制限されるものなどが異なります。痛みがあまりない場合などは競技を続けながら大腿部や下腿部のストレッチをしっかりと行い、競技後などにしっかりとアイシングを行います。痛みが強く、運動前後などに症状が出現する場合は原因であるジャンプやキック動作をなるべく避け、アイシングなども行います。運動や日常生活などに支障がある場合は競技は避け、下腿部、大腿部のストレッチやほぐしていくも重要です。また、症状や痛みの度合いに関係なく競技前後などのストレッチは非常に重要です。🧘‍♂️

上記のような症状でお困りの方がいらっしゃいましたらご相談ください。🙇