こんにちは。ノベル鍼灸整骨院です。😃

皆さんは朝起きた時に太陽の光を浴びていますでしょうか？ふだん何気なく浴びている太陽の光には様々な力が潜んでいます。例えば、太陽の光を浴びることにより幸せホルモンといわれる「セロトニン」が分泌され、分泌されることにより幸福感などが得やすく、気持ちの良い朝を迎えることができ、良い1日のスタートを切ることができます。☀

自律神経と体内時計は深く関係しており睡眠不足などにより体内時計が乱れると自律神経のバランスも崩れて病気の原因となってしまうこともあります。朝、起床時に朝日を浴びることにより体内時計がリセットされ夜になると眠くなるホルモンが分泌され、早寝早起きのリズムを作ることができます。

他にも、太陽の光を浴びることによりがん予防や骨粗鬆症の予防も期待できるビタミンDが生成されます。日中にも15分程度浴びることにより効果があります。しかし、浴びすぎは皮膚の乾燥などにもつながりますので注意しましょう。👐

このように太陽の光を浴びることにより様々な良いことがあります。太陽の光を浴び、健康な身体作りに努めましょう🏃