皆さん、こんにちは😊ノベル鍼灸整骨院です。

７月になり、暑さが本格的になり、静岡では気温が40度を超えている日もありました。鹿児島でも35℃以上になる日が増えており日中の外出や外での活動には注意が必要になってきます。☀️

水分補給はこまめに、早めに行うことが重要です。💧のどが渇いたと自覚した際には細胞はすでに脱水状態になっています。夏場は特に意識して水分補給を行いましょう。また、冷たい飲み物ばかりを飲んでしまうと消化器系が弱ってしまうため夏バテの原因にもなってしまいますので注意が必要です。🍅🍉その他にもスイカやトマトなどは熱を冷ましてくれる効果があるため、積極的に食べましょう。トマトやスイカに塩をかけて食べるとミネラルもとれるため熱中症対策にはおすすめです。

しっかりと熱中症対策を行い、暑い夏を乗り切りましょう🏃‍♂️