皆さん、こんにちは😊ノベル鍼灸整骨院です。

年が明けて、早くも１ヶ月が経過し2月に入りました。鹿児島はこの1ヶ月で雪が降ったり、最高気温が20度を超えたりと寒暖差があり、体調を崩されてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。これからは季節の変わり目となるので体調には十分お気を付けください。☃️

皆さんの中には、朝の目覚めやお仕事の休憩中にコーヒーを一杯飲む方がいらっしゃるのではないでしょうか。コーヒーにカフェインが含まれているものが多く、眠気覚ましにと飲まれる方もいらっしゃると思います。そのため、利尿作用や体内に熱をこもらせてしまう可能性もあります。🛌

体内に熱がこもってしまうと精神的にイライラしてしまったり、肌トラブルを起こしてしまう可能性もあります。ですが、コーヒーは体に良いこともあり、糖尿病の予防効果や心臓の筋肉の収縮力を強化してくれるなど心疾患や脳血管疾患などのリスク軽減に効果もあります。

飲み過ぎなどは良くありませんので、朝食時や昼食後の一杯など夕方や夜には避け、多くて一日3杯くらいまでにしましょう。☕