皆さん、こんにちは。ノベル鍼灸整骨院です😃

今回は肉離れについてかかせていただきます。

原因・特徴

正式には筋挫傷と呼び、筋肉の繊維が部分的に断裂している状態のことをいいます。原因としては急なジャンプやストップ動作、過度な運動による筋肉疲労、ストレッチ不足などがあります。肉離れが起こりやすい部位ととしては太もも後面（ハムストリングス）、太もも前面（大腿四頭筋）、内もも（内転筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）などがあります。⛹

治療法・対策法

受傷直後は安静にし、アイシングをすることが大事です。また、スポーツをする方は特にテーピングなどによる固定や筋肉をほぐしていくことも重要です。肉離れはしっかりと治療を行っていないと再発するリスクが高くなってしまいます。もし、しっかりと治療をしていくことと、運動前、運動後にはしっかりとストレッチを行いましょう🏃

上記のような症状でお困りの方がいらっしゃいましたらご相談ください🙇