皆さん、こんにちは。ノベル鍼灸整骨院です。

皆さんはお仕事や日常生活などでパソコンやスマホを使うことが多くなってしまうことがあるのではないでしょうか？モニター画面などを多くみることは目への負担が大変大きく、血を多く消耗します。そうなると、血流が悪くなってしまい、首、肩、背中の痛みにつながります。目を多く使う場合は休憩時間などを意識的につくり、目を休めてあげましょう。

また、ストレスが多い方は気の巡りの悪化で血流が悪くなるので、意識的に深呼吸をしてみましょう。体内にしっかりと空気を入れることを意識して大きくゆっくりとすることで血の巡りも良くなります。そのほかに、食べ物では柑橘類やネギやショウガ、ニンニクなどの香味野菜をとり、血流を促していきましょう。

日中に寒暖差などがありますが、しっかりと体温調節を行い体調を崩さないように気をつけてください🙇