皆さん、こんにちは。ノベル鍼灸整骨院です😊

皆さんの中には寒さや肩こりなどにより時々頭痛が出てしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。その頭痛の要因の一つには血流障害によるものがあります。対策としては血流障害なので血流改善のため運動やストレッチ、また、寝不足でも血流を悪くしてしまうため睡眠もしっかりととりましょう。💤他には、寒さやデスクワークで座り続けていたり同じ姿勢でいることが多い方も要注意です。最低でも1時間に1回、できれば30分に1回は体勢を変えたり、肩を回すなどを行って血流改善に努めましょう。血流改善に役立つ食材を一部ご紹介させていただきます。🧘‍♀️

黒豆、なす、みょうが、しいたけ、鮭、うなぎ、桃、くるみ、黒砂糖、お酢など。🍆🐟

頭痛や肩こりや首こりが気になる方はぜひ、実践されてみてください🧘‍♀️