皆さん、こんにちは。ノベル鍼灸整骨院です😃

今年の夏も暑い日が続いていますが、皆さん体調等はいかがでしょうか。この時期は特に水分補給を喉が渇く前にしっかりと行い、熱中症対策に努めましょう。☀

この時期は水分補給等も重要ですが、しっかりと熱を身体から出していくことも重要です。暑い日中は避け、涼しい時間帯に運動をし、適度に汗をかいたりすることも行いましょう。🏃また、食事にも気を付けなければならないこともあります。暑さにより冷たいものを取り過ぎると食欲低下などの夏バテにもつながります。身体の熱を冷ましてくれる下記のような食べ物を積極的に摂取し、暑い夏を乗り越えましょう。🥒🍆🍌🍉

・きゅうり、ゴーヤ、すいか、キウイ、しじみ、トマト、なす、バナナ、メロン、パイナップルなど